你将获得更好的睡眠：早起的人比其他人睡得更好。喜欢晚醒的人更容易患上睡眠障碍。此外，即使他们在床上的时间比早起的人长，他们的身体也不是很好。

你有一个好的精神：你应该训练自己一听到闹钟就起来，而不是多次重置。连续设置闹钟，这只会中断睡眠周期。最后，你不会保持警觉，并在一天结束前继续感到困倦。

重置闹钟的习惯不仅会破坏您的睡眠周期，还会影响新陈代谢并导致肥胖。你应该早起以获得完美的身体，而不是躺在床上。

大多数人试图在晚上完成工作睡觉，因此睡得很晚。然而，晚上早睡觉和早起工作的人表现出更好的身体健康和工作质量，如果你训练自己早起，你将能够收到有很多好处。

你将有更多的工作动力：没有人比那些早起的人有更好的工作动力。通过早起，你有足够的时间准备工作，确定你需要做什么，并了解你的任务是什么。

学习更容易：早起的人在学习期间表现出更好的成绩。因为你早起，你可以轻松上学或按时上班。你更少担心其他事情，可以轻松学习和研究。

你会更快乐：早起的人有更稳定的情绪状态。那些晚睡，早晨不想起来的人更容易出现情绪波动和抑郁。