最近很多朋友咨询关于三伏天怎么吃的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/4分步阅读苦瓜又称凉瓜，是夏季消暑的最好蔬菜 ，营养丰富。2/4绿豆可在夏天煮绿豆粥或者绿豆汤喝，能够有效解暑。3/4西瓜味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。4/4西红柿营养丰富、酸甜爽口，西红柿切片加盐或糖可防中署。