用料 ：

奶粉（或纯牛奶）： 四匙更（约40克~50克）

快熟燕麦： 半碗左右

糖 ： 适量

水 ： 3碗半

步骤：

1、准备材料。奶粉（或纯牛奶），燕麦，糖。

2、深锅洗净，下三碗半水（因为开奶粉要半碗水，总共是四碗），然后下燕麦片。

3、准备半碗温水，把奶粉冲开。（纯牛奶的就省略此步骤）

4、待水开后加入充好的奶粉（或纯牛奶），搅拌均匀。

5、放入适量的糖。

6、美味的牛奶燕麦片就做好啦！

拓展资料

生燕麦片煮着好吃，也可与多种食材搭配着吃，有着丰富的营养价值，其实，它还具有不可忽视的食疗功效。

1、生燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2、经常食用生燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，生燕麦片能解便秘之忧；

4、生燕麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5、生燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。