现在的人都是在围绕减肥的话题，哪里知道其实我们这些瘦子也有烦恼。在朋友面前都说是竹竿，风一吹就倒。有些人比较毒蛇，干脆说你像吸毒的。我又不想这么瘦、想变强壮是每个男人对身材最大的愿望， 我曾经也一度想增肥， 什么大鱼大肉啊，牛奶呀，补品呀，维生素呀什么都吃尽了， 听他们说一定要坚持， 不过坚持了两三个月，体重还是那么点。我心理面焦急啊。后来我一个朋友送给我一盒奶粉，叫我喝着试试，说是补充营养的。我就喝着试试，过了一周我发现我好像真的比以前要壮点了。于是我就去称了体重，我长胖了4斤，这个结果让我那个高兴啊，我吃那么多大鱼大肉都没长胖4斤。后来我就问我那个朋友这个是哪里买的，他就告诉我了。我现在已经从以前的96斤长到120了，所以我没吃这个了，我很满意我现在的体重。我把我增肥的经验告诉大家，让瘦子同胞们远离竹竿身材。方法/步骤1/4分步阅读

少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人肠胃功能较弱，一餐吃的太多往往不能有所吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

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食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物的摄入，如鸡肉片、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

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饭后一小时饮用营养配方奶粉。正餐中的碳水化合物会在饭后一小时开始为身体提供能量，此时喝一杯营养配方奶粉，让你轻轻松松强壮体质，增加体重。

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最后就是坚持了，坚持到你理想的体重。我是到理想的体重就没有服用了。都一个月了，也没有什么副作用，什么反弹等迹象。理想的身材就伴随着我了，哈哈。

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