改变思想。

将自己内心中消极的想法改变成积极的想法，如“这事真的很难，我根本完成不了”改变成，“这事虽然很难，可能坚持一下就会成功的”。

减少期待，增加给予。这这句话的意思就是我们对他人的期待少一点，自己内心里想着多付出一点，这样我们就会对一些事情更加的有包容心，而且对一些结果和一些人也不会特别的失落。

做好当下的自己。现在的自己只跟昨天的自己相比，如果自己有所进步就意味着自己已经成功了一步，因为每个个体之间的差异各有不同，所以以自己为目标，不要与其他人攀比，这样就会有更多的成就感。

坦然面对各种结果。人的一生不可能永远是一帆风顺的，只要我们努力了，就应该坦然的面对各种各样的结果，只要对得起自己的内心，没有遗憾就可以了。

适当发泄自己的情绪。每个人的生命中都会有很多低落的时候，那么当我们遇到了这种情况时，我们应该按照我们能够接受的方法，如跟别人聊天、看电影做运动等来宣泄我们的情绪，不能一直闷在心里面，这样对我们的身体也会有很大的损害。

坦然面对他人对自己的评价。一千个人眼中有一千个哈姆雷特，所以，别人对自己的评价也是不一样的，这是很正常的事情，所以我们要坦然的面对这些评论，不可能所有人对自己的评价都是完美的。所以我们不要太在意其他人对自己的评价，只要做好自己就好。

学会在生活中修身养性。自己有闲暇的时间时，我们可以练练字，看看书，听听音乐来让我们内心更加的平稳。这对以后我们遇到其他事情的心态会有很大的帮助。