可以预防近视，菜瓜含有丰富的维生素A,维生素A可以有效保护视力健康，有效预防近视。

可以促进消化，菜瓜含有丰富的膳食纤维，能有效刺激肠胃蠕动，能有效提高身体消化能力。

可以美容养颜，菜瓜含有丰富的维生素C，维生素C能有效祛除黑色素，能有效美白护肤，美容养颜。

可以预防心血管疾病，菜瓜含有丰富的维生素E，能有效加速末梢血管扩张，改善血液循环，能有效预防心血管疾病。

可以快速补充体力，菜瓜含有丰富的碳水化合物，蛋白质。能有效缓解身体疲劳，快速恢复体力。

可以保护口腔健康，菜瓜含有丰富的磷，能有效清除口腔细菌，预防口轻疾病，保护口腔健康。

合理正确食用。