身为准妈妈，通常为了肚子里的宝宝数月来，都会辛辛苦苦忌食种种，可每当去医院孕检的时候，医生总会告诫我们，又胖了。体重，体重是一个需要控制的问题，那么究竟怎么样控制体重的同时又可以不缺失宝宝所需的营养呢？小编这里推荐燕麦米饭。工具/原料more大米(少量)燕麦(适中)方法/步骤1/6分步阅读

燕麦的功效有很多，不仅可以降低人体的胆固醇、而且可以降糖、降血脂。但其对孕妇而言，它对减肥通便的奇效。燕麦米饭更是必备主食。

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首先我们在电饭煲里放入适量的米。根据你自身的食量而定，但是个人建议不妖太多，因为米饭的淀粉含量比较高，虽然后期真的非常想吃，但请忍住！

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根据米的份量加入其两倍份量燕麦，或者更多。当然有人会问为什么，其实很简单燕麦是粗粮。无论份量多少基本上不会增重，更何况燕麦还具有一定的减肥功效。

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米和燕麦入锅后，我们就要开始淘米了，这里和一般的淘米时一样的，没有什么特别需要讲究低注的。

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如果你看到大量的燕麦漂浮在水面上。不要着急，你可以直接捞掉，然后再淘清水即可。个人所见有些燕麦的质地不是很好，才导致漂起来胆膨。

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淘至清水后，我们就可以按下电源进行烹煮了。等到米饭煮熟之时，我们就可以吃到既能减肥又不失救撤盆营养的燕麦米饭啦！亲们，说到这里是不是有点薄不及待了呢？动起手来吧。

注意事项

安全第一，记住一定要按下电源煮，待成熟后拔下电源再享用美食。

燕麦米饭，即使再好吃也一定要注意控制食量

燕麦美食米饭