夏天天气严热，连吃饭都没有什么胃口，夏天要多煲点汤水，南方人是非常热爱汤水的。有时候北方人觉得这么严热的天气还要喝那热呼呼的汤？事实上，南方潮湿，身体外面是感觉到很热，身体里面确是寒凉的。有一句古话：夏至那一天身体最寒凉，这一天吃大补的食材是最好吸收的。工具/原料more鸡胸肉(2块)海带(半条)绿豆(1扎)姜片(几片)陈皮(小块)方法/步骤1/9分步阅读

取出一些绿豆冲洗一下，用清水浸泡半个钟。这样，浸泡过的绿豆容易煲开。

绿豆煲汤是家庭夏季常用的清暑食材，清暑开胃，老少皆宜。绿豆的皮清热，绿豆的肉解毒。

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海带营养丰富，含有适中蛋白质，而且热量比较低、又含有丰富矿物质，是一种理想的天然海洋食品。

将海带剪开一节节，先用清水清洗一下，再浸泡在水中大约一个小时左右。

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海带含有非常丰富的碘，我们知道碘对预防和治疗甲状腺肿有很好的作用。

浸泡后的海带针能胀开几倍，变得饱满，厚厚的带点肉感。

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鸡胸肉因为脂肪小，不带肥油，用来煲汤是最合适的。鸡胸肉煲汤就不需要单独过一次滚水了，用清水浸泡一会，出一出血水味就可以了备用了。

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朋友会问为什么煲汤总要放姜片呢？因为南方潮湿，姜可以去寒气，而且能够去除肉的腥味。

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将全部材料放入汤锅中，加一块陈皮，陈皮配绿豆是最合适的。

陈皮与姜片一样，很多南方的主妇都喜欢用的辅材，遇补增补，遇凉增凉，俗语话：陈皮是个宝。

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大火煲工后，转中小火慢慢煲，大约煲上50分钟到1小时左右。

以前煲汤总喜欢煲上2个小时以上，后来，医生们说煲的太久，嘌呤会增高，尿酸会容易增高，所以，现在煲汤一般就在1小时左右。

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一碗消暑汤水绿豆海带鸡肉汤就煲好了。

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一汤两味又是什么呢？煲汤后的鸡胸肉比较柴肉，直接放汤里面，大家都不喜欢吃的，我将鸡胸肉放凉后，撤成条状，加点辅汁，就可以做为一个凉拌菜了。

注意事项

海带需要浸泡一段时间才可以浸开，清洗干净后才用来煲汤。