订阅钙片和牛奶晚上怎么吃
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-18【导读】：
钙片和牛奶作为高营养的物质，合理使用会对身体好，但用法不当却达不到养护的效果。下面教你钙片和牛奶晚上怎么吃。工具/原料more钙片牛奶方法/步骤1/6分步阅读
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总结1/1
空腹不适合吃钙片和牛奶
钙片需要有胃酸的消化分解作用才能变成钙离子被吸收利用，空腹喝牛奶同样不利于吸收。
2/6晚上吃钙片牛奶前要吃晚餐
钙片和牛奶都不适合空腹的时候吃，要吃了晚饭才能吃钙片和牛奶。
3/6钙片和牛奶不要同时吃
钙片和牛奶的营养物质都很高，都会有补钙的作用，但不要同时吃。
4/6晚餐后先吃钙片
晚上吃钙片牛奶合理的顺序应该是晚餐后先吃钙片。
5/6牛奶要间隔1小时后再吃
吃过钙片后不能马上喝牛奶，应该间隔1小时后再喝牛奶。
6/6最好是在睡前半小时再喝牛奶
牛奶有一定的辅助睡眠作用，可以让睡眠质量更好，因此最好到睡前半小时再喝牛奶。
总结1/11.空腹不适合吃钙片和牛奶
2.晚上吃钙片牛奶前要吃晚餐
3.钙片和牛奶不要同时吃
4.晚餐后先吃钙片
5.牛奶要间隔1小时后再吃
6.最好是在睡前半小时再喝牛奶
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