消除脂肪肝的方法，简单地讲就是：管住你的嘴，迈开你的腿。

一，注意饮食的清淡，减少油脂和糖的摄入，建议一日少食多餐，少吃动物内脏。

二，加强运动，每天要坚持一次40分钟以上的有效运动。

三，建议每年做一次体检，对自己的身体有一个全面了解。

我坚持了4年，体重从169斤降低到140斤，脂肪肝已经从中度转为轻度，身体状况明显好转。