分娩后的最初数天，你会发现自己的乳房越来越大，越来越沉。这是因为乳房开始产奶了。这时就要注意经常给宝宝哺乳，以防乳房肿胀。催乳按摩有助于防止乳房肿胀和可能发生的乳腺炎，同时还能改善乳汁流出。急需时，用手挤奶可以暂时替代吸乳器，催乳按摩详细方法如下：工具/原料more热毛巾穴位按摩1/6分步阅读

第一点：膻中穴

位置在胸部正中线平第四肋间隙处，约当两乳头之间。有宽胸理气、通络催乳的作用，经乳部，可调畅乳部气血。每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

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第二点：乳根穴

位置在胸部，乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙。有疏通经气助催乳功能。按摩方法是每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

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第三点：少泽穴

位置在小指末节尺侧(小指外侧)，距指甲角1分处，少泽穴使肝郁解除，肝郁解除了乳汁就通了。按摩方法是每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

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第四点：足三里

位置在膝下三寸，四指合并的宽度的位置。具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。按摩方法是每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

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第五点：期门

位置在胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。有疏肝理气、宽胸开郁的作用，并可调畅情志。按摩方法是每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

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第六点：太冲

位置在第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。有疏肝理气、宽胸开郁的作用之，并可调畅情志。按摩方法是每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

胸部按摩1/3

环形按摩：

双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房

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螺旋形按摩：

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩

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指压式按摩：

双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压

注意事项

建议尽早让孩子吮吸奶头，这样可以刺激乳汁分泌，奶会下得更快

如果你在母乳喂养过程中感觉奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房

不要错过产后48--72小时最佳开奶时间，穴位按摩、疏通乳腺，才能使你顺利通过涨奶期

中药催奶也是方法之一，对催奶的效果非常好!但是每个人体质不同，切勿自行盲目用药哦