如果痛经比较严重，难以缓解的话，就要考虑就医，千万不要觉得不好意思，痛经有的时候并非是生理性的，而是病理性的。此时需要去就医，才能明确具体情况，做好诊疗的措施，注意做好卫生清洁工作，大姨妈期间一定要注意下身的卫生。要避免因为一些恶习或者陋习，让私处各种致病菌肆意横行，而引发妇科病。来大姨妈期间最好不要洗头，虽然说经期到来两三天后是可以洗头的，但是建议能不洗头还是不要洗了，毕竟本来就痛经，再洗头不小心让自己着凉就不好了。