订阅瑜伽站式一式如何做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-20【导读】：
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性，下面教你做瑜伽站式一式。方法/步骤1/5分步阅读首先站立在垫子前端。
2/5右脚平直的向后一大步。
3/5呼气时屈膝，前侧大小腿成九十度。
4/5吸气时两手举过头顶。
5/5吸气呼气为一组，五组过后两手收回，右脚一步向前。
2/5右脚平直的向后一大步。3/5呼气时屈膝，前侧大小腿成九十度。4/5吸气时两手举过头顶。5/5吸气呼气为一组，五组过后两手收回，右脚一步向前。 版权声明：
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