订阅幻椅式怎么做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-02【导读】：
将双腿分开与骨盆同宽，脚趾尖指向正前方，双手高举过头顶向上来至耳朵的旁侧，屈膝屈髋向下沉下去，不要塌腰，整个肩膀是放松的。
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