丧偶期的三个心理阶段如下：

1、自责期

与老伴洒泪告别之后，总觉得对不起逝者。甚至认为对方的死自己负有主要责任。于是生者精神恍惚，心理负担沉重，吃不下饭，睡不好觉，在言行上还会出现一系列反常现象。

2、怀念期

老伴逝世，生者在剧烈的情感波涛稍稍平息之后，会进入一个深沉的回忆和思念阶段，在头脑中经常出现老伴的身影，时而感到失去他（她）之后，自己是多么地凄凉和孤寂。

3、恢复期

在亲友的关怀和帮助下，自己终于领悟了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”这个道理。于是，理智战胜了感情，身心渐渐恢复了常态，从而以坚强的毅力面对现实，又开始了全新的生活。

丧偶的应对方法

1、通过各种方式尽情宣泄，亲友要给予支持、陪伴、宽慰和鼓励，使其尽快从悲痛中解脱出来。

2、度过丧偶初期的哀痛之后，应尽量将自己的生活安排得丰富多彩，培养兴趣爱好、扩大人际交往，多参加一些社会活动，开阔视野，转移悲痛之情。

3、将对老伴儿的感情转移到其他家人身上，让自己的情感找到一个宣泄口。