此羹营养丰富，造价低。苹果被誉为水果之王，富含粗纤维，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。工具/原料more银耳(1朵)苹果(1个)莲子30克百合20克枸杞20克冰糖9块步骤/方法1/5分步阅读浸泡一朵银耳、削一只苹果、清洗枸杞、莲子、百合备用。2/5放冰糖入清水，冰糖不用放过多。3/5放莲子、银耳、百合入锅，大火十分钟。4/5放枸杞入锅，中火40分钟。5/5放苹果块入锅，中火10分钟。