订阅2020小学生眼保健步骤六节
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-23【导读】：
眼保健操，这样可以有效促进我们的血液循环，从而更好地防止鱼尾纹的发生，以下是详细操作步骤。方法/步骤1/6分步阅读
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揉天应穴
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
2/6挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
3/6按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
4/6按太阳穴、轮刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
5/6按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。
6/6揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。
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