水肿是女性一个困扰，尤其是在生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药等情况时更加突出。过疲劳、工作日夜颠倒、饮食失当，也会让身体水分运行受阻，产生水肿现象。

生理性水肿

只要改善生活作息和饮食习惯就可以缓解。日常饮食要尽量减少盐分摄取，多吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜等。

也可用茯苓、荷叶按1：1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分，怕冷的人还可加点生姜活血，或用红小豆加红糖熬汤喝，来缓解生理周期期间出现的水肿。

产后水肿

女性产后一方面会由于子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另一方面会受到黄体酮的影响，代谢水分的能力变差，身体也会出现水肿。

要改善女性产后水肿，可采用补肾活血的食疗方法，去除身体多余水分。如薏米红豆汤，可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。

也可喝红糖生姜汤，生姜连皮用水煮，加红糖调味，有活血的效果，还可以预防感冒。