最近很多朋友咨询关于如何美白淡斑的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/7分步阅读补充营养，营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤、多吃水果。2/7当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质，对皮肤的光滑细腻也有帮助。3/7另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分。4/7而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。5/7每天用淘米水洗脸，淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助去污。6/7青瓜敷脸，每天洁面后用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右。7/7可以美白肌肤，淡化雀斑，长期坚持，就可以看到明显的效果。