本经验主要介绍陈氏56式竞赛套图左掩手肱捶，具体动作如下：步骤/方法1/3分步阅读擦脚合臂左拳向上、向右、向下，右拳变掌向前、向下，使两手在胸前相合，右掌附于左前臂上，指尖朝左上方，左拳面向右下方。同时，左脚向右脚内侧落地震脚n随之右脚脚跟迅速提起，以脚跟内侧贴地向右前方(东南)铲出，两腿屈膝半蹲成马步；两手臂继续在胸前合劲。目视左拳。见图203。2/3转身旋臂动作同前右掩手肱捶，但方向相反。见图204、图205。3/3弓步发拳动作同前右掩手肱捶，但方向相反。见图206。注意事项

注意事项：合臂与左脚下震同时完成，擦脚与插拳也要同时完成。nbsp;左震脚时采用吸气，擦脚合臂时采用呼气。nbsp;用法同前掩手肱捶，但方向相反。

套图