消化不良

鸡蛋中的蛋白质含量高，人体过多地吸收，会消化不良，对肝脏和肾脏都会有伤害。

造成肥胖

鸡蛋的脂肪含量高，一天吃的鸡蛋多，摄入的脂肪也多，不容易消化，营养过剰，肥胖的身体就这样日积月累形成了。爱美的女孩一定要注意，鸡蛋一天吃一·两个就好了。

引起动脉硬化以及心血管病

鸡蛋的胆固醇含量高，一天的鸡蛋吃多了，胆固醇会升高，会引起动脉硬化和心血管病，中老年人要引起警惕，控制自己的饮食。

便秘

中老年人的苦恼，一不小心就便秘了，苦不堪言。其中也是跟鸡蛋的过多食用有关，鸡蛋的过多食用会影响肠胃的正常工作，形成便秘。

膳食平衡。

一天吃一到两个鸡蛋是最好的。