订阅脚内侧扣球变向_足球 · 控球技术提升
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-27【导读】：
足球·控球技术提升训练课程，帮助您在提升身体平衡与协调能力的同时，有效增强球感、球性以及运动基础体能，使您在碎片化时间内，利用简单的场地环境，可以得到迅速的提升，并为您在绿茵场上创造更好的竞技表现打下坚实的基础。方法/步骤1/5分步阅读
步骤
初始站姿，位于球左侧一步距离，右脚脚外侧横向向右拨球，带球行进一步，右脚脚内侧扣球变向
同时左脚迅速移动至足球右侧，左脚脚外侧横向向左拨球，带球行进一步，左脚脚内侧扣球变向，左右脚交替
2/5呼吸
自然呼吸
3/5动作感觉
建立脚内侧扣球的动作模式，扣球的同时，感受身体位置变化，为变向做出适应调整
4/5常见错误
错误：扣球角度过小，转身幅度不到位，身体位置没有随转身动作产生适应性改变
解决：减小带球行进幅度，降低动作速率，主动感受转身过程中身体重心的变化
5/5细节图示
位于足球左侧一步距离
右脚外侧横向向右拨球
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