肥猪肉

在喝酒之前可以多吃些肥猪肉，这样可以对胃部形成一层脂肪保护膜，可以保护胃黏膜。

喝酒空隙多吃肉类和水果

在酒场上，在喝酒的空隙时间可以多吃肉类和水果。因为肉类可以不中氨基酸，为身体提供热能;而水果中的丰富糖分可以促进酒精代谢。另外，再酒桌上还可以多喝水或饮料来稀释酒精。

蜂蜜水或参片水

在喝酒的时候，如果已经感到头晕乏力就应该多补充水分，多喝蜂蜜水或是参片泡水，尽可能多的排尿，这样有利于促进肝脏解毒，达到保护肝脏的效果。

柠檬水

因为柠檬水中含有的有机酸能与酒精中的乙醇相互作用而形成酯类物质，所以可以达到解酒的作用。除了柠檬像是橙子、橘子等柑橘类水果都含有有机酸，可以解酒。

注意护肝

我的建议是饮酒前及饮酒后使用一些护肝药，在药店就有非常容易买到的，在临床上也广泛使用的“L半胱氨酸”，同时可以增加点维生素的摄入

平时多喝水，多运动，注意身体，酒前酒后都要服用能够解酒护肝的保健品。