订阅牛奶燕麦粥的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-28【导读】：
燕麦煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。工具/原料more燕麦片(100克)蔓越莓干(35克)纯牛奶(200毫升)杏仁适量步骤/方法1/6分步阅读食材准备
2/6杏仁袋入保鲜袋压碎备用
3/6锅中的水烧开后，加入麦片
4/6煮约2-3分钟的样子，麦片粥开始变绵稠
5/6倒入牛奶拌匀
6/6加入蔓越莓干再次拌匀即可
2/6杏仁袋入保鲜袋压碎备用3/6锅中的水烧开后，加入麦片4/6煮约2-3分钟的样子，麦片粥开始变绵稠5/6倒入牛奶拌匀6/6加入蔓越莓干再次拌匀即可 版权声明：
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