订阅瑜伽体式全猫伸展怎么做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-28【导读】：
手臂和地面垂直，大腿和地面垂直，勾脚趾，脚趾踩地，对脚后跟向后蹬。把肩膀头向后推，脚后跟向后蹬，将臀部向上对稳定好我们的骨盆。胸腔和腋窝慢慢打开，保持三到五个呼吸，再次蹬脚后跟，向后伸展整个后背和肩膀。
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