春分过后，乍暖还寒，南方气候回暖，阴雨绵绵，空气湿度增加。在这种多变天气的情况下人们除了要注意保暖，又要注意防湿去湿健脾胃，间接导致睡眠不太安详的情况时有发生。那么今天为大家上一道滋阴降燥，富有营养，老少皆宜的雪梨莲子蜜枣猪心汤猪心，安神定惊，养心补血防失眠。莲子善补五脏不足，通利12经脉气血，营养安心神，特别是脑力劳动者有益于健脑增强记忆力提高工作效率。最后加上雪梨蜜枣，这两种食材都很清润。闷热时除了湿气重，燥火亦会上升，这样搭配，煲出来的汤既能够滋阴降燥，又可以防湿健脾，是老少皆宜的适合多饮的家庭养生汤。工具/原料more干莲子(80克)猪心(两只)雪梨(2个)猪赤肉(150克)蜜枣适量生姜3片方法/步骤1/4分步阅读

莲子浸泡备排墨杰用

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雪梨去籽，一开四

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猪心切小块

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猪肉，蜜枣，姜趴截，连同所有材料一起放进瓦煲内。加入矿泉水2000毫升左右。

武火煮沸后改文火慢熬择趴90分钟

就可以放盐饮用了。