帮助孩子建立健康的身体形象

随着孩子的成长，他们可以对自己的身体产生良好的感觉。当你说他们长高了时，孩子们会自豪地微笑。他们喜欢表现自己的能力，比如想让你看看他们能跑多快。随着他们的成长，当他们对自己的标准感到满意时，就会建立他们的身体形象。此时父母应该：

▪ 教他们了解自己的身体。

▪帮助他们照顾好自己的身体。

▪说一些关于孩子们长相的好话。

▪让孩子们告诉你他们能做什么。

▪向他们展示你为他们的能力感到自豪。

▪ 让孩子每天运动并与孩子一起运动。

帮助青少年拥有健康的身体形象

青春期前和青少年可能非常关心他们的外表。他们可能会尝试新的外观和风格。他们可能过于关注他们不喜欢自己的外表。男孩可能希望他们有更多的肌肉。女孩们可能希望她们有更多的曲线。过于挑剔批评会损害青少年的身体形象。此时父母应该：

▪ 说他们的外菌排表好缝哨听的话。

▪允许他们尝试新的外观和风格。

▪避免批评青少年的外表。

▪确保青少年有充足的睡眠和健康的饮食。

▪确保青帮腊敏少年每天都运动。

帮助孩子免受外界对身体形象的负评

有些孩子会因为自己的身体或外表而被取笑、欺负或羞辱。这会让孩子感到深深的伤害。它会损害他们的身体形象和自尊。如果发生这种情况，父母可以：

▪采取措施停止取笑或欺凌

▪帮助他们的孩子修复受伤的感觉和羞耻感

可以通过与孩子交谈和倾听来做到这一点。如果需要，他们可以从老师那里为他们的孩子获得更多帮助。孩子的身体形象可以变得更好，即使它受到了伤害。

以身作则帮助孩子树立榜样

记住自己要成为一个好的身体形象榜样。每天都要运动起来。吃健康的饮食。以积极的方式谈论自己的身体。接纳自己的身体，好好照顾自己的身体。孩子们会接受这一点，并为自己做同样的事情。