有人说不吃饭伤胃，那只是他的一面之词，一天两餐营养够就行，吃多了只会给身体加重负担，没有任何好处，建议有顾虑的可以尝试短期不吃，观察一下，再坚持长期，没有什么是必须的，吃饭也一样，而且不吃晚餐不等于节食。工具/原料more利于缩小胃利于工作利于睡眠方法/步骤1/6分步阅读

单独不吃晚饭半年，饭量明显减少了，而且不是自主控制饭量，就是那种肚子自己感觉到饱了。

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在晚上不吃饭的话，工作效率会更高，一个是省了吃饭的时间，一个是不会过饱分精力消化食物。

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利于合理的安排锻炼的时间，为了克服拖延吧，就不吃了。饭后一个小时才能运动，因为我每天都要跑步跳操。

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我自己的感觉就是吃晚饭比不吃晚饭更难入睡，为什么我也不清楚，可能我就是这么奇怪的人吧。

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不吃晚饭可以省钱省时省力，可以干别的事，放假在家，因为我们家都不吃晚饭，所以也就剩了一件事。

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正是因为我有不吃晚饭的习惯，所以很多繁杂的聚会我都可以很轻易的克制自己，即使吃也是少量，不会猛吃，并且也会拒绝一些聚会，尤其是以吃为主的。

注意事项

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