买车的时候大家买的都是组装好的成品车，车座也是事先调好的，我们都不会怎么去注意这些，只要能骑走坐着不难受就好，可是就经常骑行的人而言，车座调整很关键，只有调到自己感觉最佳位置，骑行过程才不会那么累。工具/原料more扳手方法/步骤1/6分步阅读

车座高度很关键，高度不合适会在骑行中感觉很累，会感觉腿疼。

2/6

车座的高度就是你用脚跟踩脚踏时候，胯骨和车座相接触的高度。最好用你经常骑行的鞋来测比较准确。

3/6

正确的高度。

4/6

调整坐垫的前后位置也很重要，骑行过程中会影响腿部发力，也会影响到我们的膝盖，调不好可能出现一些靠前或靠后的情况。

5/6

其实很简单首先把脚踏放在水平位置，然后脚掌放在脚踏上发力，看膝盖是否与脚踏中轴垂直，垂直的话位置为合适，不垂直在慢慢调节，合适个人为止。

6/6

关于调整角度，我认为车座基本保持水平的时候，我们的屁股才能均匀的压在车座坐垫上，而这个角度才是真正合适的角度。也可以稍微前倾一点，但不要太多，太多容易下滑，还会给手部造成压力。

注意事项

骑行时间长了要休息，否则前列腺........疼。健康骑行！

经过测试，发现山地车坐垫的角度，应该接近水平（根据个人差异略微前后调整），才是最佳的角度，而且屁股手都不会痛。

骑行经验车座山地车山地自行车山地车车座调节