打开PR软件，新建项目，导入素材并拖放到轨道上。

在图形编辑面板新建矩形，填充白色。

再新建文本框，打上字幕内容。调整字体和颜色。

选中文字层，将文字移到矩形下方，添加变换效果，在开头打上关键帧。

时间线前进一些，设定位置参数让文字移到矩形上方，打上关键帧。

调整贝塞尔曲线让移动速率从快变慢。

时间线移到开头，给文字添加设置遮罩效果，参数如图，添加蒙版将矩形下的文字遮住。

选中矩形，添加裁剪效果。设置左侧和右侧参数为50%，打上关键帧。

时间线前进一些，设置左侧和右侧参数为0%，打上关键帧。

贝塞尔曲线设置得平滑一些。

点击播放，即可看到矩形由中间向两侧弹出延伸，并且文字在矩形上方缓缓弹出。最后按CTRL+M导出视频即可。