订阅水豆腐烧鱼块
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-03【导读】：
豆腐和鱼都是美美的最爱，它们含丰富的蛋白质，脂肪含量低，是减肥者的最佳营养食品呢，都说减肥是女人一辈子的事业，那么，多吃鱼和豆腐吧，营养美味呢！工具/原料more豆腐(1块)鱼肉(半条)青辣椒几个葱花1撮油1勺盐1撮步骤/方法1/7分步阅读豆腐切成小三角状，油锅烧热，将豆腐片摆进去，转小火煎至金黄
2/7豆腐底部变得金黄的时候，将豆腐盛出来
3/7利用煎豆腐的油，将鱼放进去，煎至两面金黄
4/7把豆腐倒进锅里，和鱼一起混合，淋入少量的水，将青辣椒放在上面
5/7盖上锅盖，焖至鱼变熟
6/7放入适量盐调味，撒上葱花即可出锅
7/7
2/7豆腐底部变得金黄的时候，将豆腐盛出来3/7利用煎豆腐的油，将鱼放进去，煎至两面金黄4/7把豆腐倒进锅里，和鱼一起混合，淋入少量的水，将青辣椒放在上面5/7盖上锅盖，焖至鱼变熟6/7放入适量盐调味，撒上葱花即可出锅7/7 版权声明：
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