如何增大股二头肌？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/11分步阅读首先我们调整一个合适的位置。2/11选择合适的重量。3/11把压板压下来，压住我们的腿。4/11吸气不动。5/11吐气往下。6/11弯曲到最大幅度吸气。7/11注意配送片不要相撞吐气往下压。8/11重量，位置选择好，大腿一定要压住，向下弯曲到最大幅度保持一秒。9/11吸气的时候向下弯曲到最大幅度保持1秒。10/11吸气慢慢往上放2秒。11/11做18~12个或者15~20个，做3~4组。