订阅打篮球后的调整与恢复
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-05【导读】：
篮球是许多人爱好的运动项目，打篮球可以锻炼身体，促进友谊。打完球后的休息与补充直接影响到健康。工具/原料more食物，电解质溶液，方法/步骤1/5分步阅读
2/5
3/5
4/5
5/5
注意事项
打完球后不能立马停下来，先可以慢跑一下，大约10分钟，再做下拉伸运动。
2/5补充电解质溶液（含钠离子，氯离子，钾离子，葡萄糖等）。如果打球时没补充，则丢多少补多少，差不多打球一小时补1.5L。如果已经补充了的话，则只需补充150～250ml即可。
3/5洗个热水澡。可以让你十分舒服的放松。
4/530到40分钟后吃饭，为健康着想，多吃些低热量的食物。
5/5静止休息，按摩放松，热水泡脚。
注意事项赛后放松很重要
打篮球版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_684694.html
上一篇：我爱阅读手抄报简单又漂亮
下一篇：王杰的《回家》 歌词
