订阅爬山-惠阳淡水天然氧吧亚公顶森林公园
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-06【导读】：
亚公顶森林公园,背临风林水库,旁边是星河小区,西南的惠州高铁南站,南边就是高铁轨道,当爬上高处往下望,可以看到淡水小区一览无限,星河小区里的湖水碧绿,远处隐隐看到奥头港繁忙的景色!!方法/步骤1/7分步阅读
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登山前在山底下做一些热身运动,松泛一直手脚,然后对腿时进行一些拉伸动作,主要是拉筋,以免爬山时会伤到.
2/7准备一瓶加盐的水,因为大量的运动会使人出汗,体内的钠盐大量流失，这时光喝水还不够，可以在水中加点盐，这样就可以让体内的电解质恢复平衡。最好不要喝冷饮!
3/7穿 短袖长裤运动鞋,山上有很多蚊虫,在休息时腿部是蚊虫青眯的部位了!
4/7毛巾 在运动过程中会出大量的汗液,最好在脖子上挂上一条毛巾,方便擦汗,当然可以也可以是纸巾!!
5/7登山拐杖,如果想要自已舒服和省力些,拐杖是不错的选择!
6/7水果,排汗后会可以及时的补充人体内的微量元素!!
7/7旅行包,爬山准备旅行包把所需要的物品放在包里,以方便携带!!
注意事项要在山脚下解决生理问题,山上没有公厕
准备的水果和矿泉水及碳水化合物!!
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