现在很多人都意识到身体健康非常重要，所以很多人开始运动，可能去健身房，也可能自己锻炼，今天给大家分享瑜伽球腹部训练教学，可以强化核心稳定。工具/原料more瑜伽球瑜伽垫方法/步骤1/5分步阅读瑜伽球放在垫子的前端，双膝跪地，双手的小臂放在瑜伽球上。2/5十指相扣撑住瑜伽球，保持瑜伽球的稳定。3/5双脚伸起来，保持核心收稳，不要塌腰，不要拱背。4/5如果太累的话，可以屁股翘起来一点，但是一定不能塌腰。5/5动作要点：不要拱背也不要塌腰，保持稳定后再去做动作，觉得累可以把臀部翘起来。