急需、临时：喷香水或者用止汗液

这可是最最救急的方法了。但是要选择适合自己的香水，更不要喷太多，太浓的香水气味和汗臭混合的味道实在是不招人喜欢。

注意：频繁使用止汗液会使汗腺导管堵塞，分泌细胞萎缩，此时在汗腺内的细菌更难杀灭，做成恶性循环。盲目强行止汗，更可能引起体温过高，严重的可以出现热休克。如果皮肤损伤，就不能用了，因为止汗液里的化学成分可能通过皮肤吸入人体，引起中毒。

独自无伤大雅时：自然蒸发

盛夏时汗液的蒸发是主要的或惟一的散热方式。

可在不影响活动的前提下，不立即擦去刚渗出来的汗液。在不影响雅观的情况下，尽量增加肢体在空气中的裸露面积。散热快了，汗量自然会减少。

平时：加强营养，预防疲劳

在暑天应尽可能地减少出汗，降低出汗速度；同时要加强营养，补充足够的食盐，包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐汽水。

时刻注意卫生

用温热水洗浴易除去皮肤上残留的汗液及其带来的固体成分，对皮肤和全身都是有好处的。

日常着装的时候，注意个人清洁用品的选择，配合使用有止汗功能的产品，汗水和体味能轻松避免。

中药浴预防：用艾叶、薄荷等中药熬水洗澡，每周一次即可预防汗斑。

要从根本上杜绝汗臭，应该在炎热的夏天经常洗澡、换洗衣物，并注意洗浴用品的选择。

夏天改用清凉配方沐浴露

肥皂属碱性，会破坏皮肤角质层，让皮肤更干燥敏感。而有润肤作用的沐浴露才是夏日清洁的最佳选择。现在很多品牌都针对夏日的炎热天气推出清凉配方的沐浴露，如薄荷沐浴露，给人清爽的感觉。还有些产品添入不同香型，如薰衣草、干琥珀香等，持久清淡的香味不仅让人放松身心，还可以带来好闻的味道。

运动时尽量穿速干运动服

想运动又不想流汗，就穿速干运动服。所谓速干，是指用特殊纤维制成的衣物，与棉、毛质衣物相比，能更快散失水分，保持人体干燥。速干面料的原理是将人体表面的汗液尽可能快地排离体表，并从面料表面扩散和迅速蒸发，使身体更快恢复干爽。汗水的蒸发有利于减低体表温度，避免中暑，也会避免因体表汗水过多，影响汗腺排汗。

改变饮食，素食为主

以素食为主，在日常饮食中多加入绿色蔬菜、含铁和含镁丰富的食物，使血液逐渐转变为碱性，把原有的酸性血液加以中和，这样血质渐渐改变之后，排泄出来的汗水，就不会再有难闻的气味了。

此外，海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等，这些食物将产生的蛋白质与油脂分解物，通过毛孔渗出体外，此类食物挥发性的气味甚至可以由汗腺分泌到足部，因此，特别是男性，想体味清新，一定要远离这些食物。

清新的味道是对自己也是对别人的一种尊重。不要因一时的不小心，让汗臭味抹杀了你所有的魅力！