最近很多朋友咨询关于情绪容易激动怎么办的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/4分步阅读语言暗示法：语言对情绪有暗示和调整作用，受到消极情绪困扰时，可以通过语言的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。2/4理智调节法：不少消极情绪往往是由于对事情的真相缺乏了解或者误解而产生的，理智分析自己对事物的认识是否正确，当明白事情并不像自己想象的那样时，消极情绪就会不解自消。3/4音乐调节法：无论是听音乐还是唱歌都有助于缓解疲劳，调节情绪，运用音乐调节法时应该因人、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。4/4适宜的音乐，可取得良好的调整情绪效果。