初中生处于一个青春期的阶段，又忽然面对很多学科的作业量和学习氛围都非常紧张这时候就是要调整自己的心态，寻找正确的解压方法。

首先我们可以自己有意识的去控制或者是延缓自己的情绪，如想看喜欢的电视剧时，应该理智的明白需要先完成自己的作业。

还可以化压力为动力，比如考试没考好，不要觉得自己不行压力大，我们应该将再好好努力，争取下一次比这次考的好。

我们还可以在平时的生活中，和朋友、老师、家长诉说自己的想法，通过诉说的方法，调整到一个积极乐观的心态。

1.学会有意识的理智的控制自己的情绪。

2.可以化压力为动力，来鼓励自己。

3.还可以通过与他人诉说调整心态。

宣泄的方法一定要合理。

尽量理智控制自己的情绪。