秋天的天气是非常的干燥，稍微少喝点水，就容易口干舌燥，嘴唇干，皮肤干等等，在秋天选择进补，应该从多喝汤水滋补起，给身体补充能量的同时，又可以养胃，还能防燥润燥，汤水是最好的一种养生方式。多给家人煮一些汤水喝吧~对身体好！工具/原料more木瓜(1个)猪瘦肉(300克)茨实(30克)莲子(适量)盐 适量方法/步骤1/7分步阅读

茨实，莲子清洗干净后，用冷水浸泡；莲子中间的芯 如果是不怕苦，可以不去掉哦，莲子心作用还挺大的，有清热祛火，止咳等功效；如果是怕苦，去掉也不碍事哈！

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木瓜去皮，再切成小块备用。

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.猪肉洗干净后，再成切小块备用。

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茨实，莲子，猪肉倒进砂锅中，加入适量的冷水，根据家庭人口添加哦，大火煮开。

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煮开后，加入木瓜，转中小火煲1个小时左右。

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最后加入适量的盐调味即可盛出食用。如果是买到有点熟的木瓜，放进去煮，有点微甜，不需要家盐，味道也挺好喝的。

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做法超级简单的一道茨实木瓜莲子瘦肉汤就做好啦~喝汤的同时，也不要忘记吃汤料哦！汤料也是很有营养的。也可以把瘦肉换成猪骨头，猪骨头要先焯水才行哦。