订阅老年人腰不好该怎么锻炼
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-10【导读】：
老年人腰不好该怎么锻炼，今天根据自己的经验来进分享，希望里家里有老人的能够帮到大家。方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
1.早晨采取快走的方式，早晨空气新鲜，吸收氧气，正好适合锻炼，再说了，走路不会影响腰。
2/62.腰不好可以选择引体向上，引体向上用手臂锻炼，不影响腰，所以适合老年人锻炼。
3/63.每天可以进行压腿练习，压腿属于练腿，不影响腰的的问题，所以压腿也适合老年人进行锻炼。
4/64.晚间老人采取漫步形式，沉住气的走，这样有利于心情的调节和理顺自己的呼吸，不影响腰的运动和上海。
5/65.给老人准备哑铃一副，如果在下雨天的时候，老人可以不出门，在家里一样可以锻炼，保持运动，哑铃也不会影响腰。
6/66.老年人还可以进行广场舞锻炼，动作比较轻柔，有氧运动，不会伤到腰，可以选择。
注意事项安全
小心
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