橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，对嗓子好有化痰作用，生津止渴，治喉咙问题嗓子不适症状，天然无副作用，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，青果含钙量相当高，钙、磷比值远大于2，经常食用，人体中有足量的钙可与脂肪酸、胆汁酸结合形成不溶性化合物排出体外，减少对肠道的致癌作用，冬春季节，每日嚼食2~3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。工具/原料more橄榄(150g)排骨(300g)胡萝卜(1根)盐适量方法/步骤1/5分步阅读

橄榄洗干陵裁躲净

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排骨焯水去除血水

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红萝卜切块

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材料放入砂锅，加入适量的水，煲3个小时

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煲好后，加入适量的盐即可陕捧娃肺