“爱爱”是上天给人类放松的恩赐，但如果碰上时间短、不能高效完成任务的话会适得其反，男方女方都会焦躁无比。以下为您介绍几种实战系列优良处方。工具/原料more避孕套（有说法带套能延长时间，这点按个人喜好）；维生素B1食物（猪肉、牛肉、大豆、坚果、鸡肉、鸡蛋）；方法/步骤1/5分步阅读

最常用的方法：想别的，即当感觉到自己身心已经完全进入伴侣body内那种feel的时候立刻想别的事物，譬如想象“门关好了没？我的钥匙放在哪里了？”等。这种方法最为见效。

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平时做法：刺激龟头，延缓进入。所谓磨刀不误砍柴工，要想关键时刻高效，平时的锻炼必不可少。方法很简单：洗澡时候花洒头（轻微）喷射龟头，让龟头兴奋，锻炼其勃起功能（一般热水冲洗的话龟头会变软，那就趁机锻炼）；延缓进入，就是“兴奋”的时候推迟几分钟再进入。可以理解为蓄力爆发，锻炼那道劲。

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进阶锻炼：分段射尿；很多人说憋尿对人体危害大，这点确实是。所以请注意平时用该法锻炼千万不要选在痛苦憋尿的时间段，不然得不偿失。分段射尿引申为分段射精，控制射精速率。

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食物进补方面：需要补充的维生素--维生素B1，食用其含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡，含B1的食物主要有：猪肉、牛肉、大豆、坚果、鸡肉、鸡蛋等。

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心理素质方面：切勿急躁，一切都是因为急躁而坏事情的，做好前戏，适当调节气氛，讲讲笑话，延缓进入，让时间延长。

注意事项

除维生素B1食物外，含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能。

男性应该充分认识精神因素对性功能的影响，女性要避免给丈夫造成精神压力。