订阅立定跳远怎么跳的远？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-11【导读】：
每到考试的时候，体育成为了一门重要的加分科目，然而，相信有些人和我一样，曾有过立定跳远达不到满分的烦恼，下面，就让我给大家讲讲，怎样才能取得优异的成绩！工具/原料more坚定的信心自己的身体方法/步骤1/3分步阅读
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注意事项
1、跳远时，首先深吸一口气，憋住。2、然后，把双手向后抬至与肩同高，两腿弯曲作蹲马步状。（两脚最好作内八字状，两脚与肩同宽。）
2/33、脚尖发力蹬地，两手用力向前摆动。
3/34、脚后跟先着地，立定站稳即可
注意事项立定跳远想要一次成功是不可能的，关键还是多多练习。“世上无难事，只怕有心人。”坚定自己的信念，每天多多练习，一般一星期后就有明显的成效。相信自己可以的！！
练习之前，多拉拉韧带，对练习也是有效地。
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