停止：不要跑动或挥动你的手臂。运动会煽动火焰并使烧伤更加严重。虽然您可能想尝试去取水或寻求帮助，但您必须抑制这种冲动并在您所在的地方停下来。

趴下：迅速趴在地上，用手捂住脸。平躺，双腿伸直，使身体尽可能多地与地面接触，以扑灭任何火焰。遮住脸有助于防止面部灼伤。

滚动：尝试通过反复滚动来熄灭火焰。注意燃烧的位置，并专注于扑灭你身体的燃烧部位的火焰。注意不要滚到薄毯子、床单或塑料上，因为您可能会不小心将这些材料着火。

对于一级和二级烧伤，尽快用水冷却。