鲈鱼中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、维生素等成分，具有很高的营养价值，鲈鱼还能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。而南瓜富含维生素，两者结合还可以有效地调高免疫力，预防感冒，所以孕产妇都很适合，做法也简单，我这款汤是用的野生小鲈鱼，利用砂锅保温不蒸发的特性小火慢熬炖制的一款汤，美味不失营养。对于孕产妇热量也不高，所以平时多喝一些很不错哦。工具/原料more野生小鲈鱼(400克)南瓜(100克)大蒜适量葱1块盐适量鸡精少许花生油5克步骤1/13分步阅读野生小鲈鱼洗净去鳞和内脏。2/13南瓜去皮切菱形片。3/13砂锅洗净加入清水放到炉子上开火。4/13把煎锅烧热放上油，把鱼放入煎。5/13把大蒜一起煎微煎。6/13砂锅里的水已经开了，把煎好的鲈鱼和大蒜一起放入。7/13撇去浮沫。8/13盖上盖子小火慢炖约40分钟。9/13加入南瓜片。10/13中火煮15分钟，汤白即可关火。11/13加盐，鸡精调味，撒上小葱末。12/13美味好喝，营养大。13/13来一碗。。