努力控制自己的情绪、不要一遇到点事就觉得天要塌，让自己先冷静下来。

和他人倾诉，可以和朋友一起聊聊天说说话、不要独自一人承受说出来会舒服些。

多交流沟通，如果是因两人之间有误会而不高兴解释清楚就可以了，千万不要不说话不然误会越来越深。

想想高兴的事情、可以想下高兴的事情快乐的事情就没有那么难过了。

转移注意力，可以做做其他事比如：做家务、跑步健身、游泳、看电影、转移注意力。

出去玩玩放松自己、可以来一场说走就走的旅行看看外面的世界，多出去走走放松放松。

大吃一顿，可以和好友一起去吃吃美食忘记烦恼，不要自己一个人钻牛角尖。