很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道夹腿机基础训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。方法/步骤1/7分步阅读首先坐在器械上面。2/7选择合适自己的重量。3/7双手自然放在踏板上面。4/7双手拉住把手。5/7把插销放到合适的柔韧度范围以内。6/7吸气双腿往中间靠。7/7呼气双腿向左右张开，重复几次即可。