龙门架臂屈伸怎么做，相信很多朋友们遇到过这种类似的问题，你们对于这类问题如何解决呢？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。工具/原料more健身器材方法/步骤1/6分步阅读调整一个合适的重量，把握把的角度调到最高点。2/6双手握住两边手心相对，双脚间距离与髋部同宽。3/6屈髋屈膝，背挺直肩膀下沉，大臂保持一个角度。4/6初始位置小臂与地面平行，呼气下压小臂内旋打开。5/6吸气时小臂向上放，回到初始位置小臂与地面平行。6/6注意锻炼时大臂不要前后晃动，保持肩膀位置不要耸肩。