订阅排便困难怎么办，如何快速通便？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-15【导读】：
冬季气温干燥，上班族在室内坐久了，容易便秘，那么，便秘应该怎样预防和治疗呢？工具/原料more青菜水果温水益生菌方法/步骤1/4分步阅读
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注意事项
平时多喝温水，多吃青菜水果可以有利于排便
2/4如果排便困难，这时候就有减少蛋白质和肉类的摄入
3/4每天养成定时排便习惯，养成常揉腹、饭后散步的好习惯
4/4可以适量补充一些益生菌，促进肠道蠕动。或者长喝一些酸奶也可以促进排便的
注意事项便秘期间忌辛辣刺激性食物
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