订阅男人怎么减掉胸部多余的肉肉?
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-16【导读】：
制定一份减肥计划作为减肥开始的第一步。每天做200个上下跳，每天做5组哑铃，双手同时做，然后每组做20个，坚持5组。每天练习拳击30个，买个沙包，戴上拳击手套进行打击。
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